Styr uden om den destruktive dans i parforholdet
Af: Nils Lind
”Destru… hva’ for en dans?”, tænker du måske.
Den destruktive dans er et billede på den onde cirkel, vi tit kommer ind i, når vi får konflikter i et parforhold.Et negativ spiral, som gør, at man enten kommer op at skændes eller lægger afstand til hinanden, så der i kortere eller længere tid flytter en kuldefront ind i familien. Begge parter holder sig tilbage fra den nødvendige snak om, hvad der gik galt, og hvordan de skal løse det. For hvorfor skulle snakken blive bedre og mere konstruktiv denne gang?
Du kan se et eksempel på en destruktiv dans her:
Første trin i dansen består i, at den ene partner ikke FORTÆLLER sin partner om sin negative følelse (fx ”jeg bliver såret, når du siger / gør sådan”). I stedet VISER han / hun i sin adfærd eller med ord, at partneren har gjort noget forkert eller måske oven i købet ER forkert.
Det provokerer partneren til at træde med ind i den destruktive dans: Her er tre typiske måder, som vi typisk vil reagere på, når vi føler os angrebet eller uretfærdigt behandlet:
- Gå til modangreb, fx med bebrejdelser (fx ”Tror du måske, at du er perfekt?” eller ”Kan du andet end at brokke dig?”)
- Forklare med fornuftsargumenter (fx: ”Det har du helt misforstået. Lad nu være med at køre det sådan op … Det handler jo bare om …)
- Trække sig og vise partneren kulde / afstand. Nogle forlader lokalet, mens andre gør sig utilnærmelige ved at undgå samtale, øjenkontakt og berøring.
Billedet ovenfor viser et eksempel på sådan en destruktiv dans.
Når par begynder i parterapi, gør vi fire grundlæggende ting:
- Vi kortlægger dette pars helt særlige udgave af den destruktive dans, så begge parter får øje for både sine egne og partnerens typiske ”dansetrin.”
- Parret lærer enkle måder at stoppe den destruktive dans på så tidligt som muligt.
- Parret lærer en metode kaldet ”Den anerkendende dialog.” Det handler om at fortælle om de negative følelser, der helt uundgåeligt opstår i et samliv, på en måde, som sætter gang i en KONSTRUKTIV dans, så konflikterne bliver løst.
En uundgåelig bivirkning er, at parterne lærer hinanden bedre at kende og får mere øje for at pleje forholdet og undgå at såre hinanden. Parterne fortæller også hinanden om deres særligt sårbare punkter og om følelsesmæssigt svære oplevelser ”i rygsækken,” som kan trigge konflikter og mistolkninger i parforholdet.
Her kan I printe jeres eget danseskema: Hvordan danser I? Og hvordan kan I danske konstruktivt i stedet?
